上海浦东新区民办东鼎学校团体心理辅导 | 从标签到光芒，发现内在的力量

　　团体心理辅导 | 从标签到光芒，发现内在的力量

　　2025年9月15日中午，一场以《从标签到光芒，发现内在的力量》为主题的团体心理辅导活动在国际部举行。国际部低年级同学齐聚一堂，在心理老师赵老师的带领下，开启了一场探索自我、发现内在力量的心灵之旅。

　　破冰：听见内心的声音活动伊始，赵老师通过几个简单却直抵人心的问题，让同学们开始关注自己的内心感受：我感觉今天心情还不错?我在班里至少交到一个朋友?我从内心深处真的希望自己出国留学?这些问题的答案，只有每个同学自己知道，却悄然打开了自我觉察的大门。

　　标签练习：看见与被看见

　　在接下来的环节中，同学们在便利贴上写下三个自我标签，并与周围同学分享。令人触动的是，有些同学勇敢地分享了自己曾经被贴上的负面标签，以及在面对这些标签时的真实感受。

　　通过分享和倾听，同学们发现：有些标签并非真相，而是我们或他人强加给自己的限制。当我们能够正视这些标签，反而能够获得一种前所未有的解放感。

　　意象对话：遇见本真的自我随后进行的意象对话环节中，在赵老师温柔的引导下，同学们闭上眼睛，想象一束光照在头顶，逐渐放松全身， 排除杂念，开始了一段内在的心理旅程。

　　想象你走在一条路上

　　这是你最想看到的场景...感受脚下的质感，很轻还是很重...路尽头有一些让你感觉到有力量的标签...”

　　在这个沉浸式体验中，同学们与内心深处的自己相遇，看到了那个被日常琐事和外界评价掩盖的本真的自我。

　　一位同学在分享环节表示：“做完这个体验后，我感觉更加接纳自己了，对那些标签没有那么抗拒了，多了一份平和。”

　　希望感：像钻石一样珍贵的东西赵老师在活动中指出：“希望不是被动等待的明天，而是主动创造的今天。”她送给每位同学一份特别的礼物——“希望清单”，并建议大家从三个方面构建自己的希望感：

　　畅想未来，设定你的“星辰大海”通过“80岁生日宴”幻想等方式，找到内心深处想成为的人

　　回溯过去，探寻你的动力源建立“我的高光时刻”档案，收集“我能行”的真实证据

　　盘点现在，绘制你的“资源地图”梳理内部优势、外部支持和环境资源，看到自己并非孤身一人

　　赵老师鼓励同学们：“你，就是自己希望的工程师。每一次对未来的畅想、对过去的肯定、对当下的盘活，都是在为你那颗名为‘希望’的钻石打出棱角，让它愈发璀璨光亮。”

【报名信息】

　免费电话：400-8080-302

　联系人：欧阳老师　手机：17310788597 　微信：Anne8597

　　　　　江老师　手机：18017921033 　微信：jiangyue2046